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85 Levez-vous et alternez les postures RÉGLAGE DE L’ÉCRAN La hauteur de l’écran doit se situer au niveau des yeux, et légèrement incliné. La distance de l’écran doit être égale au bras tendu. POSITIONNEMENT DES PIEDS Les pieds doivent être bien ancrés au sol, écartés de manière à former un triangle entre jambes et bassin. POSITIONNEMENT DES BRAS En posant la main sur la table, le coude doit faire un angle droit. Les épaules doivent être détendues, les avant-bras parallèles au sol. Flexion minimale au poignet. COMMENT ALTERNER LES POSTURES ? Pour chaque 30 minutes travaillées, • Restez assis 20 minutes • Debout 8 minutes • Déplacez et étirez-vous pendant les 2 minutes restantes * Source - Etude Stand Up to Work: assessing the health impact of adjustable workstations” (2018) Toutes les 20 minutes, alternez entre position assise et position debout La bonne posture Travailler debout augmente de 10% la productivité 47% Ressentent une amélioration des tensions au niveau du dos, du cou et des épaule 88% Indiquent que les bureaux assis debout sont faciles à utiliser 65% S’estiment plus concentrés et productifs Selon les utilisateurs de bureaux réglables* 40-75 cm 40-75 cm 10 à 20° 10 à 20° 90 à 100° 90 à 100°